Гв и питание мамы

Девочки, вот часто читаю, что запрет в еде для кормящих мам есть только в России. Как вы к этому относитесь? Едите ли все?)) А если едите, расскажите как вы вводили себе новые продукты? Контролировали ли состояние малыша? Или просто с самого начала ели и не «парились». И едите ли колбасы, сосиски, шашлыки, борщ?))) Спасибо всем кто откликнется🙏😊