Про режим.

Про режим. Вопрос к тем у кого чёткий режим с двумя снами. Как вам удалось его наладить и поддерживать? У меня например каждый раз продолжительность сна разная а бодрствовать может только 3-4 часа, утром 2,5 часа, вечером 4. А у кого то прям почитаешь и диву даёшься, мало того что на сон ложатся в одно и то же время, что на дневной что на ночной, так и спят ещё одинаковое количество времени… Вот КАК!?!??)