Как отучить ребёнка спать на руках !

Девочки SOS сил моих больше нет! Как отучить ребёнка спать на руках! Спит только на руках, как только перекладываю просыпается! Нет сил да и возможности сидеть без дела по 5 часов в день, мы с мужем в дали от родственников, помочь не кому с домашними делами, муж на работе по 12 часов!