Витамины для беременных

Девчата, помогите разобраться!!! Столько мифов ходит про витамины для беременных! Одни говорят покупай эливит пронаталь, другие говорят в первом триместре вообще нельзя пить витамины, другие твердят, что вообще не пили витамины, только фольку и йод. Что делать????