Спорт и швы после родов

Через сколько вы начали заниматься спортом со швами после родов? Особенно интересует пресс. Так хочу начать его качать, но чувствую, что еще рано. Прошло 3 недели. И еще вопросик про сидение, когда вы полноценно начали сидеть, не бочком?