Плаксивость

Девчонки, поделитесь, как вы справляйтесь со стрессами при общении с людьми?? При любой грубости со стороны и повышенного тона сильно растраиваюсь и прокручиваю по сто раз на дню это.Не знаю как с этим бороться, вроде бы пустяки, но внутренне будто взрыв происходит от напряжения, даже по пустякам.Не получается отпускать ситуацию, уж слишком все близко воспринимаю.Как держать себя в руках?