Как помочь малышу в животике перевернуться?

Вот делаю коленно-логтевую. Но долго я не могу стоять, начинает поясница болеть ( у меня позвоночник какой то весь кривой)
Вычитала мостик и полумостик. Ну мостик это какое то издевательство. А когда полумостик (подкладываю подушки под посницу ) ложусь и мне прям плохо становится. Буду то сознание потеряю. Поэтому так не лежу. Что еще делали вы? Хочу чтобы поскорее легла нормально. Во первых боюсь что останется в поперечном.Во вторых она больно шевелится. И может совпадение, но как она перевернулась у меня стал ужасно живот чесаться