Меню при гв.

Девочки, не знаю уже кого слушать или где прочитать информацию по питанию. У обеих дочек контракт на мед.обслуживание в частной клинике. Так вот приехала педиатр и сказала, молоко нельзя, картофель в малом количестве и только в супе, с осторожностью кисломолочку. Пришла медсестра из детской поликлиники — говорит пейте молоко, картошку кушать можно, йогурты натуральные, ряженка, кефир, творог кушать можно и даже нужно. Спорный вопрос. Перечитала несколько статей в интернете — так там вообще ржач, пишут что и капусту можно, ржаной хлеб, и яблочные соки, ну и много таких запрещенных продуктов от которых может пучить малыша. Кого слушать и кому верить? И если не сложно, напишите ваше примерное меню. Заранее всем спасибо 😘.