Помогите с режимом ! 1.4 мес

Дочка стала вставать 6.40-6.50, вместо привычных 7.30-8.00 утра 😭. У кого так рано встают, во сколько дневной сон? У нас он один и если перегулять спит всего 1.20! На 2 сразу скажу нереально уложить! Расскажите ваш режим и во скок в ночь? До этого мы в 8 ложились! И как думаете помогут жалюзи? У нас есть тёмные занавески, но они не очень плотные