Протянуло спину при Б,Help!!!!

В квартире жуткая холодина, хоть и включены 3 обогревателя, видать где-то я поймала сквозняк и капитально протянуло спину((( стреляет, не повернуться, не развернуться, именно в поясничном отделе. Может кто сталкивался??? Чем помазать? Срок 32 недели 😭😭😭