Щепитильная тема

Простите за подробности. Заметила корочку на сосках. Мылась в душе и попыталась мочалкой ее убрать и когда начала тереть прям жуткий зуд появился на одной груди. Время от времени часалась грудь, но я почешу и не трогаю. А сейчас поняла, что это сосок на одной груди до жути чешется. Что делать с корочкой и этим зудом?