Послеродовые проблемы, волосы, иммунитет !!!

Девочки, подскажите, что пропить или съесть, родила 3 месяца назад… волосы клочьями вылезают, третий раз простудой болею, до этого от силы один раз за год болела. Понятно, что в аптеке много витамин продается, но вроде я и клубнику, и черешню сейчас ем, и овощи, а чувствую себя дохляком.