Застудила грудь 😓что делать ?

Вообщем думала что ЭТОТ ужас меня обойдёт, но нет ....
Все время думала, как можно застудить грудь, тем больнее летом
! Одеваешься тепло, и под сквозняк не попадаешь, да и все!
Вчера гуляли, было прохладно,
Сегодня утром проснулись, ребёнок кушал левую грудь, заметила что мне больно ( такого раньше не было ) нащупала комочек, вот он то у меня и болит!!! Что мне делать? Раньше где то читала, что разминать сильно нельзя, может лопнуть…