Нервы сдают

Ребёнок бывает капризничает продолжительное время, меня это выводит из себя… психи жуткие, и на дочь злюсь, что истерики закатывает лишь бы на руках весь день носили… Как же себя успокоить? пытаюсь перед ребёнком казаться спокойной, но не всегда выходит