Изжога

Не могу больше терпеть… С утра терпела, сейчас уже есть и пить больно, глотка ссожена от изжоги.
Сразу говорю лекарств дома нет, в аптеку уже не получится сходить.
Как кроме лекарств можно помочь себе?