Хээлп

Опять не могу уснуть :( итак мучала бессонница, а сейчас переживаю, что малышка не торопится, день ПДР вчера был. И теперь со сном совсем всё плохо, легла в 2, проснулась в 4, и всё, ни в одном глазу. Как перестать себя накручивать??? Хочу уже выспаться.