Дурацкая бессонница

Вроде бы должна вырубаться, устаю. Не сплю толком полноценно уже четвёртую ночь, но не тут то было. Просто вырубаюсь часа на 2 за ночь, на три по возможности и все. Какие советы можете мне дать?