Как научиться отдыхать без чувства вины ?

Сегодня весь день лежу так как подташнивало с утра. Конечно я мыла посуду и покормила мужа, но остальное время провела в кровати и с трёх часов дня мучает чувство вины. Как от него избавиться или я правда обнаглела.