Отеки ног

Всем привет! Девочки кто как спасается от отеков в такую жару? Ступни как ласты, хотя анализы хорошие, к врачу ещё не скоро. Замучилась себе массаж делать, уже руки болят( да ещё это нескончаемый арбуз так и манит))))