Лактостаз или мастит?

Лактостаз или мастит? Как отличить? Утром проснулась, болит одна грудь, хотя я ею кормила ночью. Боль при нажатии и когда молоко приходит. Были маленькие уплотнения, температура 37. Я прикладывала дочу в течение дня, цедилась, массировала. В итоге сейчас вечер, температура 38.5, дала доче грудь, она уснула, я в тёплый душ массировать пошла, попыталась цедить, ничего не вышло. Болит не так сильно, как утром. Застой? Или уже паниковать? Очень хочу гв сохранить.