Боль в костях

Раньше все было нормально, до вчера! Вчера пешком поехали в город Москву! По европейскому, метро лестницы, по Арбату и домой! Ушли в 3 пришли в 9! Сейчас болит поясница как у старухи и очень коленные чашечки болят! Это наверное от большой ходьбы и нагрузки живота так? У вас такое было? Сегодня пошла в больничку, чувствовала себя старухой 😂😂