Вакуум живота

Девочки, доброй ночи)
Кто-нибудь из вас использовал технику вакуума для подтягивания живота? Начала делать, по пять минут утром и вечером, уже три дня использую этот метод)
Помогло ли вам? Если да, то за какое время?