Еда перед сном

Девочки, поделитесь, пожалуйста, рецептами, кто чем деток непосредственно перед сном кормит? На одном форуме прям дискуссия ведётся, что кашей, Гарриет, нельзя, нагрузка на ЖКТ большая, лучше, либо овощи, либо кисломолочка