Бессонница

Девушки, уже неделю мучаюсь с бессонницей, не знаю что и делать. Чай с мятой пила, ванную с ромашкой заваривала никакого толка. Может кто что посоветует, а то задолбалась ночь в телефоне сидеть, а потом весь день с кровати не встаю, сил нет.