Режим дня у ребёнка

Как наладить режим дня у ребёнка, а точнее сон, еда и время бодрствования? как у вас дела с этим? Честное слово устала уже, укачивания на фитболе стали невыносимыми, извивается как уж, глаза закрывает, но продолжает плакать, уснёт, только кладу проснулась. Хорошо не хочешь спать лежи играй, нет орет криком!!!😫😤 боже ну как у других дети спят спокойно😫😫😫