Как отрастить волосы???

Девочки, кто отращивал волосы? Что вы делали? Использовали какие-то маски? Пили витамины? Или что-то ещё? Поделитесь пожалуйста опытом. Примерно До 14 лет у меня были хорошие длинный волосы, но потом я начала их подстригать, начала использовать плойку и т.д. Волос стал сухим на кончиках, стал сильно сечься. Не скажу что волосы сейчас короткие, они ниже плеч сантиметров на 8-10 примерно, но они секутся и дальше не растут, делала полировку волос, но эффект временный.