Долобене,кто побовал?

Со спиной все такие же проблемы, погибаю от этой боли. Девочки, выписала мне врач ДОЛОБЕНЕ гель сегодня, сказала, что до 36 недели можно уже на моём сроке. Кто мазал, отзовитесь? Помогает? Какой эффект греет или холод?