Режим

Пытаюсь вести ребёнку режим, пока толком не получается… даже вечером засыпает в разное время 😔
Купаю вроде в одно время, но гулять не всегда получается в одно и тоже😔
Как вводить ребёнку режим, чтоб я могла подстраивается под и дела делать спокойно??