Востановление после родов.

Девчули рассказывайте секреты кто как утягивал живот и восстанавливвался после родов, когда можно начинать, с чего начинать и что более эффективное.
Пока тревожит только живот, смотреть не могу на это желе🤷‍♀️🐖 (фото в комментах)