Лактостаз в самом верху груди ...((

Девочки, как быть? чувствую болезненные ощущения прям на самом верху груди, уже почти и груди будто там нет, кость начинается.уплотнение прощупываю вроде как, но не красное… будто ядрышко от вишни внутри.ума не приложу как быть… сцедить точно невозможно… саду траумель, приложила вот холодное… что ещё? душ? как ребенка приложить (если вообще возможно так высоко ему убрать застой).массаж как? на это место просто нажимать? буду благодарна за советы