Как вернуть ночной сон?????

Как вернуть ночной сон????? Днём спит нормально более менее с 8утра и до 13:00 просыпаясь 2:3 раза на кормление… Днём спит на руках и вечером с 22:00 до 1 часа ночи потом кушает и спит до 03:00 а там то плачем то бодорствуем или дримает на руках до 7 утра… И только потом ложится спать и я с ней((( очень сложно в таком режиме жить… Старалась днём ей много не давать спать и на руках в том числе… но это не реально когда ребёнок ор поднимает в захлеб(((( как вернуть нормальный режим… Раньше спать ложилась с 22:00-23:20 и до 10 утра… и за ночь мы 1:2 раза кушали. А сейчас муж как зомби и я ((( сейчас 4:35… малая лежит и агукает, а у меня уж е глаза слипаются.