Восстановление лактации (пост нытья)

Пришла врач, надавала кучу советов какого питания придерживаться, что можно есть, что нельзя чтобы восстановить лактацию. С учётом того что нахожусь в больнице, это конечно весьма проблематично… плюс в род доме была другая немного диета, и некоторые мнения врачей по этому поводу противоречат, так что можно есть что нельзя… например в рд было дозволено есть каши на молоке, но только каши, в больнице совсем сказали молоко даже в кашах не употреблять, курица-в рд категорически запретили грудку даже, здесь-грудку можно… и так ещё куча всего. А самое что печальное это то что местная еда совершенно не насчитана на кормящих мам (каждое второе блюдо содержит капусту например). Советы типа пусть вам муж еду привозит не прокатяткаждый день ездить он не может, расстояние 40 км в один конец, по пробкам иной раз дорога и 2 часа может занять… мам пап у нас тут нет. внимание вопрос: что такого мне можно есть… в палате есть микроволновка, уже думаю мясом и овощами затариться да как нибудь готовить🤷🏻‍♀️ или не парится и есть что дают?