Девчонки всем привет !

Девчонки всем привет! Кто как восполнял железо? Какими методами ..? Прописали препарат Гино Тардиферон, но там имеются побочки и тд… кто принимал и помогло ли ..? Какие последствия… или лучше питанием как то восполнять, какие рецептики подскажите… Заранее блахадарю 🙏