Кто как справлялся?

Такая ситуация, приучила к рукам🤗 но теперь не знаю как отучить руки просто отваливаются, засыпаем тоже на руках, если не покачаешь на ручках будет кричать😣а сил уже нет… Может у кого была такая ситуация как справлялись? Как отучить ребенка от рук????????? То что сама виновата знаю…