Как правильно приложить ребенка при втянутых сосках, и чем утолить жажду?

Вот и родилась моя малышка, вчера нас выписали, и мы дома. Но у меня опять беда с грудью: все те же непонятной формы соски, которые она с трудом хватает (справа еще ничего, а вот слева вообще ***. Может, мне самой слева еще несподручно), плюс гипер лактация. Правильно расцеживать грудь меня в роддоме научили, это ладно, решаю эту проблему, а вот с прикладыванием прям беда какая-то. Она меня уже разорвала, я рыдаю от боли при каждом кормлении, худо-бедно прикладываю если только дочка на коленях у меня. Но грудь маленькая, низко наклоняюсь, уже спина болит, и скоро горб вылезет((((. Пробовала кормить из подмышки, пока безуспешно. Может, что посоветуете? Плюс как утолить жажду? Я ограничила жидкость до 400-500 мл в сутки, так как каждый глоток — это очередной камень в груди. Еще и малышка после роддома стала отсыпаться, промежуток между кормлениями большой, чуть ни до 4х часов. Знаю, что не больше 3х можно ждать, будила ее, но там только психи, что она неголодная, грудь выплевывает, хочет спать, а тут ее заставляют сиську сосать. В общем, можно ли хоть лимонную воду немного во рту помусолить, чтоб перебить жажду? А то я уж вся высохла.