Сцеживание

Девочки, я запуталась. Кто-то говорит после каждого кормления сцеживать под 0 всё. Другие говорят, что сначала по 20 мл., потом 30,50,60… и так далее. А третьи говорят, что по мере дискомфорта. Некоторые говорят, что каждые 3 часа. Я уже не знаю как правильно. Это так долго. Иногда по 50 мл с каждой груди. А иногда, если долго не цедилась, то аж по 90-100 мл с каждой. Как правильнее делать, чтобы не заработать мастит? Часто массирую грудь, особенно где уплотнение. Постоянно течет ещё с грудей. И вообще, когда это закончится, стобы не сцеживаться?