ПМС!Или борьба с ним!

До месячных 5 дней, начался ПМС, ноги сводит, слегка тянет низ живота, вчера тошнило🤦‍♂️ И настроение ну очень прям хочется погрустить.Как Вы боритесь с ПМС??? состояние не стояния 😒😒😒