Гемоглобин

Сдала кровь. Все норм, только вот гемоглобин у меня 79… я всегда страдала низкими показателями, но не настолько… минимум было 90 и то в беременность. Чем поднять? Из еды знаю чем, и это ведь для поддержания. Да и таблетками будет быстрее наверное. Кто что пил?