Как выработать режим? Я не справляюсь(

Поделитесь кому не сложно, желательно подробно (с примерами по времени) как проходит ваш день с малышами? Я не могу добиться какого то режима… или рано еще ожидать какой то режимности? Хочу понять что не так делаю… она все время на руках если не спит, при чем только на моих (кто то из близких может взять на три минуты пока я в туалет), про спину я вообще молчу! Отдохнуть можно только пока мы на улице, но и то мне то ходить полтора часа-спине не особо удаётся отдохнуть…