Страшно😖

Осталось носить 4 недели, рожать сама буду, все показатели в норме, плюс генетика хорошая и бёдра широкие) с каждым днём становится страшно, страшно рожать, что долго больно будет… вчера прям паническая атака была, еле успокоилась… понятно, больно будет этого не избежать… но может есть какая то литература, как с этим справиться? У кого нибудь такое было? Как справлялись?