Гемоглобин

У ребенка низкий гемоглобин, назначали лекарство, мы на гв, я так понимаю у меня он тоже низкий или стоит проверить? бледная сама как поганка, что можно кушать такого что бы и у ребеночка и у меня был хороший? только не печень!!! и такое что бы можно было каждый день это есть