Ныряние в прорубь

Кто ныряет, как вы вообще это делаете? Предварительно закаливались? Мне просто интересно какие ощущения в этот момент))) я никогда не ныряла! Жуткая мерзлячка. Мне кажется у меня сразу сердце остановится 😁