Девочки, зашкаливают нервы. Что помогает снять напряжение?

Девочки, зашкаливают нервы, стала плохо спать… за последнее время было много стрессов… отец умер, с работой, личная жизнь  и т.д.  

Может что-то порекомендуете! 

Заранее благодарна!