Стадии дыхания во время схваток

Различают 3 стадии дыхания: дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками. 1 стадия дыхания – глубокое дыхание Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов. 2 стадия дыхания – контролируемое дыхание Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом). 3 стадия – очищающее дыхание Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается. Итак, делаем: 1 глубокий вдох-выдох4 частых поверхностных вдоха-выдоха1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп) Далее повторяем 4 частых вдоха-выдоха, 1 интенсивный вдох, 1 длинный выдох… 4 стадия – дыхание во время потуг Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор). Итак, делаем: Грудной глубокий вдохГрудной глубокий выдохПолный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота. За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза. Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах.