Рафинированное или не рафинированное масло?

Какое даёте детям? На днях наткнулась на статью что рафинированное масло чуть ли не отрава, все полезное там убито, а в остатке одна химия. Решила давать не рафинированное и тут привет аллергия. Пробовали оливковое и подсолнечное. Даже не знаю что теперь давать (