Запоры у малышей...

Что посоветуете, как справлялись? Малышка тужится, старается, аж рычит, но не получается… только если помогу трубочкой( но это ж не правильно(
Мы на ГВ, рацион не меняла (на одно грешу, что маловато воды пью, в основном чаи)