Дневник здорового тела. Правильные продукты питания

Список продуктов которые полезны для нашего организма, и естесственно включины в правильное питание: 🍞Зерновые 🔴хлеб ( из цельнозерновой муки, отрубей, ржаной, хлебцы… ) 🔴крупы ( рис, гречка, пшонка, пшеничная, кукурузная, киноа ...) 🔴макароны/лапша/паста ...( в составе белка от 12грамм) 🍆Овощи (капуста белокочанная, цветная, брюсельская, морская, пекинская, кольраби, брокколи, кабачок, баклажан, батат, артишок, лук, морковь, картофель, патисон, тыква, свекла, спаржа, чеснок, зелень… Есть желательно сезонные овощи или замороженные) 🍏Фрукты (апельсин, мандарин, лимон, ананас, яблоко, лайм, грейпфрут, бананы, помело, свити, киви, авокадо, хурма… Есть желательно сезонные фрукты или замороженные) 🍒Ягоды (голубика, малина, земляника, клубника, ежевика, калина, кизил, крыжовник, облепиха, смородина, терн, физалис, черешня, вишня, шелковица… Есть желательно сезонные яголы или замороженные) 🌰Бобовые ( фасоль, бобы, горох, нут, чечевица, кус-кус...) 🍼Молочные (молоко, йогурт, творог, кефир, ряженка, сметана...) 🔸Сыры 🍖Мясо (говядина, свинина, телятина, баранина, кролик ...) 🐔Птица (курица, индюк, утка, перепел ...) 🐟Рыба (карп, семга, форель, толстолобик, тунец, скумбрия, хек, пеленгас...) 🐙Морепродукты (креветки, мидии, раки, осьминог… ) 🐣Яйца (куриные, перепелиные...) 🌰Орехи (грецкие, миндаль, пекан, лесной, кешью, кедровый, фундук, фисташка...) 🌾Семена (льняные, тыквенные семечки, подсолнечные семечки, тмин...) 🔸Масла (Растительные: подсолнечное, оливковое, грецкое, льняное, кукурузное, кокосовое… Сливочное 82,5%) 🍭Сладости (сухофрукты, пастила, черный шоколад 82%, зефир, фрукты, мед, пп выпечка) 🍪Мука овсяная, рисовая, цельнозерновая, ржаная, кукурузная (любая, кроме пшеничной) Список нескончаемый. А вам до сих пор «нечего есть» на пп?...)))