Снова тонус

Девочки, как долго хожу или просто по вечерам живот каменный, не скажу, что болит -нет… Но бывает с одного бока на другой больновато переворачиваться… Магний только третий день принимаю. Чем можно еще тонус снимать? И вообще нужно ли его снимать? Обязательна ли госпитализация? Скажите, кто сталкивался.