рацион и не только!

завтрак — овсяная каша как всегда. перекус — запеченное яблоко. обед — гречка, говядина, много салата. ужин — курогрудка запеченная под сыром и помидорами и брокколи, кстати в таком виде курогрудка мне нравится больше всего! Ну и в целом напишу как у меня дела! В целом все хорошо за что, огромное спасибо ВСЕВЫШНЕМУ!!! Вес! Да, девочки — 5 кг!!!🐖🐂😁😁😁 76.5!!! (было 81.9) Завтра ровно месяц как хожу в спортзал. Сегодня были бешенные упражнения, у меня кружилась голова и подташнивало в конце, нооооо я справлюсь! Куплю еще один абонемент так, как в марте я решила еще не делать гистеру. Вообще подумываю закрыть тему ЭКО до следующего года🙈🙈🙈 этого я и боялась, что понравится скидывать вес, стройнеть и больше не захочу опять на гормоны. Вес уходит сложно. Для меня это мало за месяц. Я ссылаюсь на два моих протокола подряд. Настроение очень переменчивое. Записалась на прием к эндокринологу на 17 апреля😐😐😐😐, это к платному еще😤😤😤 чувствую ТТГ у меня пляшет. Еще я сходила со своей дочей на пробное занятие в мини центр мама и малыш. Моей солнышке понравилось очень там, а самое главное она начала сразу же контактировать с воспитателем — это для нас прогресс! С понедельника будем ходить. Оплата 22 000 тенге в месяц, 3 раза в неделю по 1,5 часа. Этого мало конечно, но для нас норма! моя главная задача, дать ей возможность научиться играть, делиться, отбирать свое, вообщем к социуму. А дальше уже садик!… как же она ненавидит это слово😡 — садик! Что касается настроения, я все время недовольствую, нервничаю, закипаю, но никто об этом даже особо не подозревает как мне тяжело приходится себя максимально сдерживать. Устаю от домашних дел. Утром зашла на кухню и ночью вышла. Отвлекаешься только на глажку, уборку и остальные домашние дела. Один заходит, другой выходит. Мужа работа не далеко от дома, вот и это тусня вся! То брат его, то братишка, то дядя к нему приедут, а как же они чай попить не зайдут. Вечно с этой тряпкой бегаю в веранде полы подтираю, слякать вся домой идет естественно с этой толпой дармоедов. Хочу что то застелить в эту веранду пока снег не растает. Сегодня канализация пепеполнилась, а я только выдраила 200 м2. норма???? Я ревела. с этой же тряпкой, села и ревела потому что сил моих не было после ген.уборки заново драить два сан.узла. они у нас большие. Вот прелести частного дома. Как же я уже устала😡😡😡 Часто начали писать «что ты ноешь?» Сразу же пишу кому не нравится — скатертью… Хотите что бы не ныли, фотошопили и писали какая у них прекрасная жизнь, тогда Вам в Инстаграм дорога!!! Конечно же я не пилю мужа, сдерживаю себя, но меня пугает мое длительное состояние дискомфорта в душе. Я не просто ною, я хочу решить эту проблему, думаю скоро весна и душа запоет по другому.😊 Так же планирую к стоматологу свозить доченьку с ее бутылочным под вопросом кариесом. На следующей неделе планирую объездить врачей с доченькой. А еще много писали о том, что много говядины в рационе, много котлет, мало углеводов, не разнообразишь меню, не считаю калорий и прочью х.р.е.н.ь. Да! именно так! потому что я писала эти посты не для критики! Я считаю каждый должен слушать свой организм! И каждый знает лучше свой организм! По началу у меня были напряги с продуктами, потом я их завезла, но за это время мне успели написать что вкусное меню. Сейчас я считаю калорий, заказала приложение, но все равно я не набираю нужное количество углеводов и белков. Я столько просто не съем, сколько считает мне приложение. Главное отслеживаю что бы вписалась в лимит калорий. А еще есть такое понятие, ка к вкусовые предпочтения!!! ПП — это не значит отказаться от всего любимого и жрать только курогрудку! Я ем то, что мне больше нравится и не вредит моему здоровью. А самое главное — все у нас в голове!!! Я поставила цель скинуть лишние кг, я к нему иду. Не всегда бываю условия, время, нооооо потом я встаю и иду дальше! Это не так уж и сложно! Да, конечно же мне прихтдится больше времени проводить на кухне, но думаю со временем и это наладится и я не так много времен буду проводить времени за плитой🙃🙃🙃🙃 Так, что девочки, весна через неделю — всем удачи в диетах😉😉😉