Как понять, что ребенок голоден?

Вот серьезно))) сын ест ооочень много. Порции большие, пробовала давать меньше, но чаще — это катастрофа. Между приемами еды вечное «ням-ням», прямо голова уже кругом от этого ням-ням. И самое ужасное, что начинает формироваться привычка все заедать: скучно — надо ням-ням. Как вести себя с таким обжоркой-то?)